Magic Health Drinks to zielone koktajle, które są tak proste w przygotowaniu, jak to tylko możliwe i bardzo zdrowe. Do ich przygotowania potrzebne będą: warzywa, świeże warzywa lub owoce, MAGIO Blender i kilka minut czasu. W efekcie uzyskujemy całkowite oczyszczenie organizmu, usunięcie toksyn, utratę wagi, poprawę pracy przewodu pokarmowego, przypływ energii i silną odporność. Wskazane jest spożywanie zielonych koktajli rano, ponieważ rano organizm jest w stanie wchłonąć wszystkie witaminy z koktajlem, a następnie odczujesz utratę wagi, ponieważ po tak gęsto upakowanym porannym starcie nie będziesz potrzebują „pustych” kalorii (które często są spożywane ze słonych lub słodkich przekąsek).
MOŻNA UŻYWAĆ DO KOKTAJLU
♦ świeże i mrożone owoce i jagody: gruszka, brzoskwinia, winogrona, papaja, truskawki, jagody, kiwi, cytryna, jabłko, banan, pomarańcza, ananas;
♦ warzywa: sałata, szpinak, rukola, pietruszka, kolendra, bazylia, mięta, ogórek, seler zielony. (Zimą można użyć zamrożonych z lata zielonych liści) Należy zauważyć, że najbardziej przydatne są warzywa dzikie, takie jak: pokrzywa, babka lancetowata, mniszek lekarski, topy.
MOŻNA DODAĆ KOKTAJL
Aby smoothie było trochę bardziej satysfakcjonujące, możesz dodać masło orzechowe lub niesłodzony, niskotłuszczowy jogurt. Zimą można dodać rozgrzewające pokarmy, takie jak imbir i cynamon, które nie tylko rozgrzewają, ale także poprawiają trawienie. Przeciwwskazania, jak zawsze dla osób, które mogą mieć nietolerancję na dany produkt. Ważny jest tutaj również środek, ponieważ ciągłe spożywanie dużych ilości tego samego owocu lub warzywa może wywołać reakcję alergiczną.
DLACZEGO BLENDER?
Aby składniki odżywcze mogły się uwolnić, owoce, warzywa i zioła należy dokładnie przeżuć. Wielu tego nie lubi, ale podczas używania blendera błony komórkowe są niszczone, a składniki odżywcze są łatwo uwalniane.
5 klasycznych koktajli
Koktajl truskawkowo-bananowo-zielony
Składniki:
♦ 1 szklanka truskawek
♦ 1 banan
♦ 1 pęczek sałaty (opcjonalnie – dowolne inne warzywa)
♦ 1-2 szklanki wody
Metoda gotowania:
Umyj wszystkie składniki, posiekaj i ubijaj blenderem przez 1-2 minuty.
W razie potrzeby lód można dodać latem.
Warzywny koktajl z ogórka, selera i szpinaku
Składniki:
♦ 1 ogórek
♦ 1 łodyga selera
♦ liście szpinaku
♦ kolendra
♦ 1-2 szklanki wody
Metoda gotowania:
Umyj wszystkie składniki, posiekaj i ubijaj blenderem przez 1-2 minuty.
W razie potrzeby latem można dodać lód i trochę soli morskiej.
Letnie smoothie z arbuzem, bananem i sałatą
Składniki:
♦ 4 filiżanki świeżo posiekanej pulpy z arbuza, banana,
♦ 5 zielone liście sałaty
♦ sok z połowy cytryny
Metoda gotowania:
Umyj wszystkie składniki, posiekaj i ubijaj blenderem przez 1 minutę.
W razie potrzeby latem można dodać lód i trochę miodu dla słodyczy.
Zimowy koktajl z mrożonymi jagodami i imbirem
Składniki:
♦ 1 szklanka dowolnych mrożonych jagód,
♦ 2 szklanki świeżego szpinaku
♦ 5 mm świeżego korzenia imbiru
Metoda gotowania:
Umyj wszystkie składniki, posiekaj i ubijaj blenderem przez 1-2 minuty.
W razie potrzeby możesz dodać trochę miodu dla słodyczy.
Jesienny koktajl wzmacniający odporność
Składniki:
♦ 3-6 liści dowolnego jarmużu w zależności od wielkości główki
♦ banan
♦ jabłko
♦ 1 centymetr świeżego korzenia imbiru
♦ 2 szklanka wody
Metoda gotowania:
Umyj wszystkie składniki, posiekaj i ubijaj blenderem przez 1-2 minuty.
Istnieje wiele opcji robienia zielonych koktajli, wszystko zależy od twoich preferencji. I nie bój się eksperymentować ze smakami!
Rukola daje wspaniały smak świeżości, jabłko w połączeniu z kapustą pekińską daje uczucie sytości, a koktajl arbuzowo-miętowy nie tylko orzeźwia, ale i gasi pragnienie.