Волшебные напитки здоровья – так называются зеленые коктейли, которые максимально просты в приготовлении и очень полезны для здоровья. Для их приготовления понадобятся: зелень, свежие овощи или фрукты, Блендер MAGIO и парочку минут времени. В результате Вы получаете полнейшее очищение организма, выведение шлаков, похудение, улучшение пищеварительного тракта, прилив энергии и стойкий иммунитет. Принимать зеленые коктейли желательно по утрам, так как именно утром организм способен впитать все витамины с коктейлем, и впоследствии Вы ощутите потерю в весе, так как после такого плотноупакованного утреннего старта Вам не понадобятся «пустые» калории (которые зачастую потребляются из соленых или сладких перекусов)

ДЛЯ КОКТЕЙЛЯ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ

♦ свежие и замороженные фрукты и ягоды: грушу, персики, виноград, папайю, клубнику, чернику, киви, лимон, яблоко, банан, апельсин, ананас;

♦ зелень: салатные листья, шпинат, руккола, петрушка, кинза, базилик, мята, огурец, зелень сельдерея. (В зимнее время можно использовать замороженные с лета зелёные листья) Нужно отметить, что самой полезной зеленью является именно дикорастущая, такая как: крапива, подорожник, одуванчик, ботва.

В КОКТЕЙЛЬ МОЖНО ДОБАВЛЯТЬ

Для того чтобы сделать коктейль немного сытнее можно добавить ореховое масло или несладкий и нежирный йогурт. В зимнее время можно добавлять такие согревающие продукты, как имбирь и корица, которые не только согревают, но и способствуют улучшению пищеварения. Противопоказания, как и всегда для тех людей, у которых может быть непереносимость того или иного продукта. Здесь тоже важна мера, так как постоянный прием в больших количествах одного и того же фрукта или овоща может вызвать аллергическую реакцию.

ПОЧЕМУ БЛЕНДЕР?

Для того, чтобы питательные вещества высвобождались, фрукты, овощи и зелень нужно тщательно пережевывать. Многим это не по душе, а при использовании блендера клеточные мембраны разрушаются, и питательные вещества без труда высвобождаются. 


5 классических коктейлей

Коктейль из клубники, банана и зелени

Ингредиенты:

♦ 1 чашка клубники

♦ 1 банан

♦ 1 пучок салата ( по желанию-любая другая зелень)

♦ 1-2 чашки воды

Способ приготовления:

Все ингредиенты помыть, нарезать и взбить 1-2 минуты блендером.

По желанию, в летнее время можно добавить лёд.


Овощной коктейль из огурцы, сельдерея и шпината

Ингредиенты:

♦ 1 огурец

♦ 1 стебель сельдерея

♦  листья шпината

♦  кинза

♦ 1-2 чашки воды

Способ приготовления:

Все ингредиенты помыть, нарезать и взбить 1-2 минуты блендером.

По желанию, в летнее время можно добавить лёд и немного морской соли.


Летний коктейль из арбуза, банана и салата

Ингредиенты:

♦ 4 стакана свежей нарезанной мякоти арбуза, банан,

♦ 5 листов зеленого салата

♦ сок половины лимона

Способ приготовления:

Все ингредиенты помыть, нарезать и взбить 1 минуту блендером.

По желанию, в летнее время можно добавить лёд и немного мёда для сладости.


Зимний коктейль из замороженных ягод и имбиря

Ингредиенты:

♦ 1 стакан любых замороженных ягод,

♦ 2 стакана свежего шпината,

♦ 5мм свежего имбирного корня

Способ приготовления:

Все ингредиенты помыть, нарезать и взбить 1-2 минуты блендером.

По желанию можно добавить немного мёда для сладости.


Осенний коктейль, повышающий иммунитет

Ингредиенты:

♦ 3-6 листьев любой листовой капусты в зависимости от величины кочана

♦ банан

♦ яблоко

♦ 1 сантиметр свежего имбирного корня

♦ 2 стакана воды

Способ приготовления:

Все ингредиенты помыть, нарезать и взбить 1-2 минуты блендером.

Вариантов приготовления зеленых коктейлей очень много, все зависит от Ваших предпочтений. И не бойтесь экспериментировать со вкусами!

Руккола  дает отличный вкус свежести, яблоко в сочетании с пекинской капустой даст чувство сытости, а арбузно-мятный коктейль не только освежает, но и утоляет чувство жажды.